FODMAP

Mot Mystère - Saison 10/24

Défi du Jour

LilouSoleil nous dit ; A partir d'une définition et de lettres, un mot à trouver. A partir de ce mot, faire des anagrammes et composer un poème.
Cerise sur le gâteau ! Si le poème est en rapport avec la définition ...

Un mot de 11 lettres : A E I I Y U N T Z M Q

Définition :  Remède qui empêche la fermentation

Mot Mystère ; Antizymique

Mes anagrammes en gras dans le texte ; 

Si vous ne le saviez pas
Dans l'intime de votre santé
Malgré vos combats
Il arrive que parfois
Malgré ce que vous mangez
Le corps fasse n'importe quoi !

♠
Inquiet, vous vous limitez
Souffrant, tout azimut
Taquinez la chasse et le papier WC
Comptant les minutes

♠

Désormais, tout est calculé
Avec minutie, le programme est réglé
Terminé tout ce que vous aimiez
Sous peine de vous dilater !

♠

Crampes, migraines, nausées
Perturbation de la motricité
Tout le système se met en grève
Plus de balade Irlandaise !
♠

Exit le sucre dans tous ses états
Pas le choix, quitte
A en souffrir... Ne manquez pas
L'occasion de finir au zénit* !

☙⚝❧

© Elea Laureen, 2024

Texte protégé

SII Syndrôme de l'Instestin Irritable ou Colopathie Fonctionnelle

Le syndrome de l'intestin irritable associe des troubles du fonctionnement de l'intestin comprenant :

- des douleurs abdominales ;

- un inconfort et ballonnements ;

- des troubles du transit intestinal (constipation, diarrhée ou alternance des deux).

On parle également de colopathie fonctionnelle.

Des anomalies de la sensibilité intestinale

Les personnes qui ont une colopathie fonctionnelle ont des intestins plus sensibles. Elles ressentent plus péniblement des phénomènes pourtant naturels, tels que ballonnements, flatulences, contractions de l'intestin.

Des molécules pro-inflammatoires présentes dans le tube digestif pénètreraient dans l’organisme en raison d'une augmentation de la perméabilité de la paroi intestinale et seraient responsables d’une réaction inflammatoire diffuse, elle-même à l’origine de l’hypersensibilité intestinale.

Un écosystème intestinal perturbé ou dysbiose

Des anomalies de la flore (ou microbiote) digestive majorent la production de gaz digestifs, perturbent la digestion et augmentent la perméabilité de la paroi intestinale, favorisant alors les réactions inflammatoires.

Une majoration des troubles digestifs est observée après la prise de nourriture ou en rapport avec ce qui est consommé.

LES FACTEURS FAVORISANT

- La fatigue ou les situations de stress.

- Une gastro-entérite 

- Des facteurs psychologiques comme l'anxiété, l'angoisse, le stress. 

- Des facteurs alimentaires comme des repas non équilibrés ou trop copieux.

COMMENT ÉVOLUE LE SYNDROME

Dans la plupart des cas, les symptômes de colopathie fonctionnelle persistent, avec des périodes de crise et d'amélioration, voire d'accalmie.

Des maladies sont plus fréquemment associées au syndrome de l'intestin irritable :

- des maux de tête ; 

- une fibromyalgie ; 

- un besoin fréquent d'uriner, une cystite interstitielle ou syndrome de vessie douloureuse ;

- un syndrome de fatigue chronique ;

- d'autres troubles digestifs comme la dyspepsie (difficulté à digérer), reflux gastro-œsophagien, brûlures digestives, etc.

FODMAP

Le terme FODMAP est l'acronyme dérivé de l'anglais : fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols. Ces glucides sont abondants dans l'alimentation occidentale moderne. Restreindre ces FODMAP est bénéfique en cas d'intestin irritable ou d'autre trouble fonctionnel gastro-intestinal (TFGI).

* Zénit ; Guide de nutrition